Erdbeer-Ananas-Kokos-Smoothie aus dem Thermomix®
Exotisch, lecker, gesund, aus TM31, TM5 und TM6.
Portionen: 4 Gläser à 250 ml
Kalorien: 153kcal
Cost: 5 €
Kochutensilien
Zutaten
- 500 g Erdbeeren
- 200 g Ananasfruchtfleisch
- 1 Zitrone
- 200 g Kokosmilch
- 1 TL Honig
- 200 g Ananassaft
Anleitungen
- Erdbeeren waschen und in den Mixtopf geben. Ananas in Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. Zitrone auspressen und den Saft in den Mixtopf geben.500 g Erdbeeren, 200 g Ananasfruchtfleisch
- Kokosmilch und Honig zugeben und 30 Sekunde/Stufe 10 pürieren.200 g Kokosmilch, 1 TL Honig, 1 Zitrone
- Ananassaft zugeben, 10 Sekunden/Stufe 3 verrühren.200 g Ananassaft
Video
Notizen
Tipp: Der grüne Strunk an deinen Erdbeeren enthält, wie die Erdbeere selbst, viele Nährstoffe. Du kannst die Erdbeeren also komplett mit Strunk pürieren und genießen.
Nährwerte
Serving: 1Glas | Kalorien: 153kcal | Kohlehydrate: 29g | Protein: 2g | Fett: 4g | gesättigte Fettsäuren: 3g | Sodium: 44mg | Zucker: 17g | Vitamin A: 47IU | Vitamin C: 83mg | Calcium: 27mg | Eisen: 1mg