So einfach machst du gesunden Blumenkohlsalat aus dem Thermomix® ruck zuck im TM31, TM5 oder TM6 nach!
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Inhaltsverzeichnis
Blumenkohlsalat aus dem Thermomix® Zutaten
Unser Rezept für Thermomix® Blumenkohlsalat enthält gesunde Zutaten, wie rote Paprika, Kräuter und Kichererbsen. Das feine Dressing macht in auch für Blumenkohlmuffel schmackhaft.
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So kannst du Blumenkohl im Thermomix® dämpfen.
Blumenkohlsalat aus dem Thermomix®
Diese extrem leckere Blumenkohlrohkost gelingt im TM31, TM5 sowie TM6.
Zutaten
Anleitungen
- Blumenkohlröschen waschen. Paprika waschen und vierteln (Strunk entfernen). Kichererbsen abtropfen lassen. Petersilie waschen, trockenschütteln und Blätter abzupfen.400 g Blumenkohlröschen, 1 rote Paprika, 150 g Kichererbsen, 1/2 Bund Petersilie
- Alle Zutaten, bis auf die Kichererbsen, in den Mixtopf geben und mit Hilfe des Spatels 4 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern.30 g Apfelessig, 30 g Olivenöl, 1 TL Salz, 1 TL Pfeffer
- Kichererbsen zufügen und 7 Sekunden/LINKSLAUF/Stufe 3 vermischen.
Rezept-Zubehör
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Nährwerte
Serving: 1PortionKalorien: 163kcalKohlehydrate: 17gProtein: 6gFett: 9ggesättigte Fettsäuren: 1gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1gSodium: 616mgZucker: 5gVitamin A: 955IUVitamin C: 87mgCalcium: 46mgEisen: 2mg
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