Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®

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4 Zutaten – mehr braucht es für diese leckere Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix® nicht. Im TM31, TM5 und TM6 ist sie in Windeseile gemixt.

Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®Pin
Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®
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Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®

Tobias
Eine feine Thermomix® Blaubeer-Smoothie-Bowl zum Frühstück gibt dir Power für den Tag.
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Vorbereitung 2 Minuten
Zubereitung 3 Minuten
Gesamtzeit 5 Minuten
Gericht Frühstück, Nachspeise, Smoothie, Thermomix® Rezepte, Vorspeise
Küche Deutschland
Portionen 4 Portionen
Kalorien 182 kcal

Zutaten

  • 400 g Blaubeeren TK
  • 4 EL Kokosraspeln
  • 400 g Kokosjoghurt
  • 2 EL Chiasamen

Anleitungen
 

  • Ein paar Blaubeeren, Kokosraspeln und Chiasamen für die Garnitur beiseitegeben.
    400 g Blaubeeren, 4 EL Kokosraspeln, 2 EL Chiasamen
    Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®Pin
  • Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 15 Sekunden/Stufe 8 pürieren.
    400 g Kokosjoghurt
    Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®Pin
  • Smoothie-Bowl mit Blaubeeren, Kokosraspeln und Chiasamen garniert servieren.
    Blau­beer-Smoo­thie-Bowl aus dem Thermomix®Pin

Rezept-Zubehör

Mix dich schlankPin
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Mix dich schlank *
SchüsselchenPin
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Schüsselchen *
SpatelPin
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Spatel *
SpülbürstePin
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Spülbürste *
MesserbürstePin
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Messerbürste *

Video

Notizen

Tipp: Du kannst bei deiner Blaubeer-Smoothie-Bowl auf Tiefkühlfrüchte zurückgreifen oder aber alle möglichen Früchte der Saison verwenden.

Nährwerte

Serving: 1PortionKalorien: 182kcalKohlehydrate: 31gProtein: 5gFett: 5ggesättigte Fettsäuren: 1gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2gSodium: 30mgZucker: 16gVitamin A: 57IUVitamin C: 23mgCalcium: 176mgEisen: 1mg
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Autor

  • Tobias

    Tobias Gronau begeistert in der Küche mit TM31, TM5 und TM6. Als Profi am Thermomix® zaubert er alltagstaugliche und köstliche Gerichte. Zusammen mit der Bloggerin Daniela fesselt er über 200.000 Follower auf will-mixen.de, Facebook, Instagram und Pinterest. Ihre Thermomix® Kochbücher sind Bestseller. Was ist ihr Markenzeichen? Gesunde, frische und super leckere Kreationen.

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