Name: Grünkohl garen im Thermomix®
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 400 g Grünkohl; 500 g Gemüsebrühe

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Knackigen Grünkohl garen im Thermomix® geht so einfach! So wird er schonend gedämpft im Varoma des TM31, TM5 oder TM6!

Grünkohlpesto aus dem Thermomix®

Thermomix® Grünkohlpesto schmeckt herrlich frisch und steht innerhalb von 5 Minuten fertig auf deinem Tisch.

Grünkohlpesto Thermomix®

Grünkohl garen im Thermomix®

Tobias

Thermomix® Grünkohl garen, damit wichtige Vitamine erhalten bleiben.

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Vorbereitung 5

Zubereitung 20

Gesamtzeit 25

Gericht Beilage, Grundrezept, Hauptgericht, Low Carb, Snack

Küche Deutschland

Portionen Portionen à 100 g

Kalorien 35 kcal

Zutaten

400 g Grünkohl
500 g Gemüsebrühe

Anleitungen

Grünkohl waschen und im Varoma-Behälter und Varoma-Einlegeboden verteilen.
400 g Grünkohl
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Gemüsebrühe in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Minuten/Varoma/Stufe 1 garen.
500 g Gemüsebrühe
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Rezept-Zubehör

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Notizen

Tipp: Du kannst auch anderes grünes Blattgemüse mitgaren.

Nährwerte

Serving: 1PortionKalorien: 35kcalKohlehydrate: 4gProtein: 3gFett: 1ggesättigte Fettsäuren: 0.2gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1gSodium: 59mgZucker: 1gVitamin A: 9990IUVitamin C: 93mgCalcium: 258mgEisen: 2mg

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Autor

Tobias

Tobias Gronau begeistert in der Küche mit TM31, TM5 und TM6. Als Profi am Thermomix® zaubert er alltagstaugliche und köstliche Gerichte. Zusammen mit der Bloggerin Daniela fesselt er über 200.000 Follower auf will-mixen.de, Facebook, Instagram und Pinterest. Ihre Thermomix® Kochbücher sind Bestseller. Was ist ihr Markenzeichen? Gesunde, frische und super leckere Kreationen.

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