Grünkohl garen im Thermomix® Varoma®

Grünkohl garen im Thermomix®

Knackigen Grünkohl garen im Thermomix® geht so einfach! So wird er schonend gedämpft im Varoma des TM31, TM5 oder TM6!

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Grünkohl garen im Thermomix®
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Grünkohl richtig garen
Grünkohlpesto aus dem Thermomix®
Thermomix® Grünkohlpesto schmeckt herrlich frisch und steht innerhalb von 5 Minuten fertig auf deinem Tisch.
Grünkohlpesto Thermomix®
Grünkohlpesto aus dem Thermomix®
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Grünkohl garen im Thermomix®

Daniela Gronau
Thermomix® Grünkohl garen, damit wichtige Vitamine erhalten bleiben.
5 von 1 Bewertung
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 20 Min.
Gesamtzeit 25 Min.
Gericht Beilage, Grundrezept, Hauptgericht, Low Carb, Snack
Land & Region Deutschland
Portionen 4 Portionen à 100 g
Kalorien 35 kcal

Zutaten

  • 400 g Grünkohl
  • 500 g Gemüsebrühe

Anleitungen
 

  • Grünkohl waschen und im Varoma-Behälter und Varoma-Einlegeboden verteilen.
    400 g Grünkohl
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  • Gemüsebrühe in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Minuten/Varoma/Stufe 1 garen.
    500 g Gemüsebrühe
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Notizen

Tipp: Du kannst auch anderes grünes Blattgemüse mitgaren.

Nährwerte

Serving: 1PortionKalorien: 35kcalKohlehydrate: 4gProtein: 3gFett: 1ggesättigte Fettsäuren: 0.2gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1gSodium: 59mgZucker: 1gVitamin A: 9990IUVitamin C: 93mgCalcium: 258mgEisen: 2mg
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