Overnight Oats aus dem Thermomix®

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Overnight Oats aus dem Thermomix
© Maike Jessen/Südwest Verlag

Overnight Oats aus dem Thermomix® – Noch nie war Aufstehen schöner!

Schon mal etwas von Overnight Oats gehört? Schlafmützen und Morgenmuffel aufgepasst: Mit dem simplen Grundrezept, welches du ganz nach deinem Geschmack variieren kannst, startest du ab sofort stressfrei und glücklich in den Tag! 🌞

Fit am Morgen?

Um morgens 10 Minuten länger im Bett schlummern zu können – HURRA – bereitest du deine Overnight Oats Kreation am Abend vor, stellst sie über Nacht kalt und greifst in der Früh einfach in den Kühlschrank, um dein Frühstücksgläschen in die Tasche für’s Büro zu packen oder genüsslich am Frühstückstisch zu löffeln. Über Nacht verwandeln sich die kernigen Haferflocken und die Milch in einen köstlichen Brei, welcher optisch durch die von dir gewählten Toppings selbst dem größten Morgenmuffel ein kleines Lächeln ins Gesicht zaubert. ?

Let’s get the Party started:

Statt der einfachen Kuhmilch kannst du beispielsweise Kokosmilch, Mandelmilch, Sojamilch oder Schokomilch verwenden. Falls du Haferflocken schon kennst und mal etwas anderes probieren magst, werden dir Dinkelflocken einen ganz besonderen Kickstart in den Morgen geben.
Von A – Z: Beim Obst sind keine Grenzen gesetzt! Äpfel, Bananen, Kaki, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren und und und! Du hast kein frisches Obst im Haus und es ist Sonntagabend? Keine Overnight-Panik: Greif wie in unserem Rezeptvorschlag auf Trockenfrüchte wie z. B. Rosinen, Aprikosen oder Cranberries zurück!

Tipps für die perfekten Overnight Oats:

1. Achtung bei der Zugabe von Zitrusfrüchten, diese lassen Milch und Joghurt gerinnen und sollten daher erst am Morgen hinzugefügt werden.
2. Studentenfutter-Mischungen eignen sich mit dem Inhalt von Rosinen, Cashewkernen und Walnüssen ideal als Topping für die Overnight Oats aus dem Thermomix®.
3. Du hast keine geeigneten Gläschen? Klick dich glücklich: Die 250 ml-Gläschen sind mit ihrem Schraubverschluss optimal für unterwegs geeignet.
4. Bereite in deinem Thermomix® gleich die doppelte Menge für zwei Frühstücke oder noch mehr hungrige Morgenmuffel zu.

Das Overnight-Oats-Rezept ist nicht nur super simpel und schnell zubereitet, nein, es ist auch wahnsinnig lecker und das Wichtigste: gesund. ?

Overnight Oats aus dem Thermomix

Overnight-Oats aus dem Thermomix®

Fee
Mit diesem unglaublich leckeren Frühstück aus TM31, TM5® oder TM6® startest du immer gut in den Tag! ?
5 von 2 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 5 Min.
Ruhezeit 6 Stdn.
Gesamtzeit 6 Stdn. 10 Min.
Gericht Dessert, Frühstück, Snack, Thermomix® Rezepte
Land & Region Amerikanisch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 459 kcal

Zutaten
  

  • 100 g getrocknete Aprikosen
  • 20 g getrocknete Cranberries
  • 200 g kernige Haferflocken
  • 40 g Cashewkerne
  • 340 g Milch (3,5 % Fett)
  • 4 Prisen Zimt
  • 300 g Sahnejoghurt
  • 50 g Honig

Anleitungen
 

  • Aprikosen und Cranberries in den Mixtopf geben, 7 Sekunden/Stufe 8 zerkleinern und beiseite geben.
  • Haferflocken und Cashewkerne in den Mixtopf geben, 4 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern und in die Gläser verteilen.
  • Milch in die Gläser gießen.
  • Zimt, Joghurt, 2 EL Honig, 1 EL zerkleinerte Aprikosen und Cranberries in den Mixtopf geben, 5 Sekunden/Stufe 4 verrühren und in vier Gläser verteilen.
  • Mit dem restlichen Honig und den restlichen Früchten toppen. Abdecken und über Nacht zum Durchziehen in den Kühlschrank stellen. Am Morgen genießen.

Nährwerte

Serving: 1PortionKalorien: 459kcalKohlehydrate: 75gProtein: 15gFett: 13ggesättigte Fettsäuren: 5gSodium: 79mgZucker: 36gVitamin A: 1113IUVitamin C: 1mgCalcium: 240mgEisen: 4mg
Keywords Overnight-Oats aus Thermomix
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Probiere doch auch einmal dieses leckere Dessert aus dem Glas.

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2 Kommentare zu „Overnight Oats aus dem Thermomix®“

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