Brokkoli garen im Thermomix®

Brokkoli im Varoma dämpfen
Brokkoli im Varoma garen
Brokkoli im Varoma dämpfen

Brokkoli garen im Thermomix®

Tobias
Genieße saftig grünen, schonend gegarten Brokkoli aus dem Thermomix®
Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 20 Min.
Gesamtzeit 25 Min.
Gericht Beilage, Grillbeilage, Grundrezept, Low Carb
Land & Region Deutsch
Portionen 1 Portion (300 g)
Kalorien 105 kcal

Zutaten
  

  • 300 g Brokkoliröschen
  • 500 g Wasser
  • 1 TL Gemüsebrühpulver alternativ selbstgemachte Gemüse-Gewürzpaste

Anleitungen
 

  • Brokkoli waschen, putzen und in den Varoma geben.
  • Wasser und Gemüsebrühpulver in den Mixtopf geben.
  • Varoma aufsetzen und 20 Minuten/Varoma/Stufe 1 garen.

Notizen

Tipp: Möchtest du den Brokkoli als feine Zwischenmahlzeit genießen. Gib etwas Zitrone und gehobelte Mandeln darüber und vermische alles. 

Nährwerte

Serving: 300gKalorien: 105kcalKohlehydrate: 20gProtein: 9gFett: 1ggesättigte Fettsäuren: 1gSodium: 294mgZucker: 5gVitamin A: 1869IUVitamin C: 268mgCalcium: 156mgEisen: 2mg
Keywords Brokkoli garen im Thermomix, Brokkoli im Varoma dämpfen
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