Brokkolisuppe aus dem Thermomix®

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Brokkolisuppe aus dem Thermomix®
Brokkolisuppe aus dem Thermomix®

Im heutigen Rezept zeigen wir Dir, wie du leckere Brokkolisuppe aus dem Thermomix® ? selbst machst. Unser Rezept gelingt in TM31  sowie TM5 und TM6.

All unsere Suppen Rezepte für den Thermomix® oder unsere gesamte Rezeptauswahl gibt es hier im Blog. In unserem ultimativen Guide zur Thermomix® Rezeptwelt findest Du alles zum praktischen Portal von Vorwerk.

MIXESSENZ - Feine Suppen aus dem Thermomix: schnell, kreativ und lecker für den Thermomix TM31 und TM5 - Thermomix Rezepte
  • Daniela Gronau (Autor)
  • 56 Seiten - 01.05.2015 (Veröffentlichungsdatum) - dtg Verlag (Herausgeber)

Du suchst praktische Abnehmrezepte? Dann ist unsere Kategorie „Mix Dich schlank“ und die Kohlrabi-Brokkoli Suppe mit Avocado genau das Richtige für Dich. Auch die Rezeptklassiker Gulaschsuppe, Erbsensuppe und Kartoffelsuppe dürfen auf keinem Suppenkasper-Wochenplan fehlen 😉

100 gesunde Suppen aus dem Thermomix®: Leckere Rezepte zum Entgiften, Abnehmen und Genießen
  • Muliar, Doris (Autor)
  • 192 Seiten - 15.08.2016 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
Brokkolisuppe aus dem Thermomix®

Brokkolisuppe aus dem Thermomix®

Tobias
Grün, cremig, lecker! ?
4.65 von 45 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min.
Zubereitung 35 Min.
Gesamtzeit 50 Min.
Gericht Suppe, Thermomix® Rezepte
Land & Region Deutsch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 164 kcal

Zutaten
  

  • 1 Schalotte
  • 2 Knoblauchzehen
  • 10 g Olivenöl
  • 300 g Brokkoliröschen
  • 150 g festkochende Kartoffeln
  • 700 g Gemüsebrühe
  • 50 g Sahne
  • 50 g Frischkäse (Doppelrahmstufe)
  • 1 TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 2 Prisen Muskatnuss
  • 1 EL Zitronensaft

Anleitungen
 

  • Schalotte und Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sekunden/Stufe 8 zerkleinern. Öl zugeben und 3 Minuten/120 °C (TM31 Varoma)/Stufe 1 andünsten. 
  • Inzwischen Brokkoli, waschen und putzen. Kartoffeln schälen und in Würfel (ca. 1 cm) schneiden. Beides in den Mixtopf geben und 5 Minuten/120 °C (TM31 Varoma)/LINKSLAUF/Stufe 1 andünsten.
  • Übrige Zutaten, außer Zitronensaft in den Mixtopf geben und 15 Minuten/100 °C/Stufe 1 kochen. 
  • Zitronensaft in den Mixtopf geben, 15 Sekunden/Stufe 4 - 8 schrittweise ansteigend pürieren.

Video

Notizen

Brokkoli ist leicht bekömmlich und unglaublich gesund: Studien belegen, dass Glucosinolate (Schwefelstoffe) und Betacarotin aus dem grünen Gemüse freie Radikale abfangen können. Sie schützen so deine Gesundheit und dein Immunsystem. 

Nährwerte

Kalorien: 164kcalKohlehydrate: 16gProtein: 5gFett: 10ggesättigte Fettsäuren: 5gSodium: 868mgZucker: 5gVitamin A: 1094IUVitamin C: 72mgCalcium: 74mgEisen: 2mg
Keywords Brokkoli im Thermomix®, Brokkolisuppe aus Thermomix®, Brokkolisuppe aus Thermomix®
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*Letzte Aktualisierung am 13.08.2020 / *Affiliate Links / *Bilder von der Amazon Product Advertising API

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26 Kommentare zu „Brokkolisuppe aus dem Thermomix®“

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