Name: Fitness Salat aus dem Thermomix®
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 Bund Schnittlauch; 1 rote Paprika; 150 g Karotten; 150 g Kohlrabi; 2 Äpfel; 20 g Sonnenblumenkerne; 1 EL Zitronensaft; 25 g Sonnenblumenöl; 1 TL Salz; 1/2 TL frisch gemahlener Pfeffer

Karotten, Paprika, Kohlrabi und Äpfel fertig für den Salat

Fitness Salat Rohkost zum Mitnehmen — Die Fitness Salat Rohkost eignet sich perfekt als Pause zum Mitnehmen

Fitness Salat aus dem Thermomix®

Marion

Ein feiner gesunder Salat zum Mitnehmen oder für zwischendurch. Er wird ruck zuck im TM31, TM5® oder TM6® gemixt.

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Vorbereitung 10 Min.

Zubereitung 5 Min.

Gesamtzeit 15 Min.

Gericht All in one, Beilage, Kleinigkeit, Low Carb, Salat, Snack

Land & Region Deutsch

Portionen Portionen

Kalorien 167 kcal

Zutaten

1 Bund Schnittlauch
1 rote Paprika
150 g Karotten
150 g Kohlrabi
2 Äpfel
20 g Sonnenblumenkerne
1 EL Zitronensaft
25 g Sonnenblumenöl
1 TL Salz
1/2 TL frisch gemahlener Pfeffer

Anleitungen

Schnittlauch waschen, trockenschütteln, in den Mixtopf geben und 3 Sekunden/Stufe 8 zerkleinern.
Paprika waschen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Karotten und Kohlrabi schälen und in Stücke schneiden. Äpfel waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden.
Gemüse mit restlichen Zutaten in den Mixtopf geben und 5 Sekunden/Stufe 4 zerkleinern.

Rezept-Zubehör

Video

Notizen

Tipp: Du kannst den Salat gut in Gläser abfüllen und als Pausensnack mitnehmen.

Nährwerte

Kalorien: 167kcalKohlehydrate: 22gProtein: 3gFett: 9ggesättigte Fettsäuren: 1gSodium: 151mgZucker: 14gVitamin A: 7259IUVitamin C: 68mgCalcium: 30mgEisen: 1mg

Keywords Fitness Salat Thermomix

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Fitness Salat aus dem Thermomix®