Grü­nes Ge­mü­se aus dem Thermomix® Va­ro­ma®

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Knackiges, grünes Gemüse aus dem Thermomix®, schonend gedämpft im Varoma des TM31, TM5 oder TM6!

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Grü­nes Ge­mü­se aus dem Thermomix® Va­ro­ma®
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Grü­nes Ge­mü­se aus dem Thermomix® Va­ro­ma®

Tobias
Thermomix® grünes Gemüse im Varoma schonend gedämpft.
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Vorbereitung 5 Minuten
Zubereitung 20 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Beilage, Grillbeilage, Grundrezept, Hauptgericht, Low Carb, Snack, Thermomix® Rezepte
Küche Deutsch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 49 kcal

Zutaten

  • 500 g grünes Gemüse
  • 500 g Gemüsebrühe

Anleitungen
 

  • Gemüse waschen, putzen und in den Varomabehälter und Varoma-Einlegeboden verteilen.
    500 g grünes Gemüse
    Brokkoli waschen und putzenPin
  • Gemüsebrühe in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 18 Minuten/Varoma/Stufe 1 garen.
    500 g Gemüsebrühe
    Brühe in den Mixtopf gebenPin
  • Gemüse nach Wunsch weiterverarbeiten oder servieren.
    Gedämpfter Brokkolisalat mit Honig Senf Dressing und lachsPin

Rezept-Zubehör

MesserPin
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Gemüsemesser *
SchneidebrettPin
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Schneidebrett *
SpülbürstePin
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Spülbürste *
MesserbürstePin
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Messerbürste *
FamilienkochbuchPin
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Familienkochbuch *

Video

Nährwerte

Serving: 1PortionKalorien: 49kcalKohlehydrate: 10gProtein: 4gFett: 0.5ggesättigte Fettsäuren: 0.1gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1gSodium: 541mgZucker: 3gVitamin A: 1045IUVitamin C: 112mgCalcium: 59mgEisen: 1mg
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Autor

  • Tobias

    Tobias Gronau begeistert in der Küche mit TM31, TM5 und TM6. Als Profi am Thermomix® zaubert er alltagstaugliche und köstliche Gerichte. Zusammen mit der Bloggerin Daniela fesselt er über 200.000 Follower auf will-mixen.de, Facebook, Instagram und Pinterest. Ihre Thermomix® Kochbücher sind Bestseller. Was ist ihr Markenzeichen? Gesunde, frische und super leckere Kreationen.

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