Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®

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Vegetarisch, asiatisch, lecker! Hol Dir eine extra Portion Vitamine und gute Laune! Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®

Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix® servieren

Unser Rezept des Tages wird komplett im Thermomix® gekocht und spart Dir richtig viel Zeit beim Schnippeln der bunten Zutaten.

Du willst noch mehr zum Reiskochen im Thermomix® erfahren? Dieses Rezept kannst Du auch perfekt als Beilage zu leckeren Hauptgerichten essen. Wie wäre es z. B. mit unserem Frühlingshühnchen, dem berühmten Ofengyros oder dem Kürbis-Ofen-Hühnchen?



Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®

Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®

Tobias
Ein leckeres und gesundes asiatisches Reisgericht, mit viel leckerem Gemüse.
5 von 1 Bewertung
Vorbereitung 20 Min.
Zubereitung 20 Min.
Gesamtzeit 40 Min.
Gericht Hauptgericht, Thermomix® Rezepte
Land & Region Chinesisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 651 kcal

Zutaten
  

  • 200 g Weißkraut
  • 100 g Karotten
  • 150 g Paprika
  • 200 g Champignons
  • 400 g Reis
  • 1000 g Gemüsebrühe
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 10 g Ingwer
  • 1 Zwiebel
  • 50 g Knollensellerie
  • 40 g Olivenöl
  • 175 g Sprossen aus dem Glas, abgetropft
  • 90 g helle Sojasoße
  • 1/2 TL Salz
  • 1 TL rosenscharfes Paprikapulver
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Curry
  • 2 EL süß-scharfe Chilisoße

Anleitungen
 

  • Weißkraut waschen, in dünne Streifen schneiden, Karotten waschen, in ca. 3 mm dicke Streifen schneiden, Paprika waschen, Kerne entfernen, in ca. 5 mm breite Streifen schneiden, Champignons putzen in ca. 3 mm dicke Scheiben schneiden, alles in den Varoma Einlegeboden geben und beiseite stellen.
  • Reis im Garkörbchen einwiegen und unter fließendem Wasser gründlich abwaschen.
  • Brühe in den Mixtopf geben, Garkörbchen einhängen, Mixtopf schließen und 10 Minuten/100 °C/Stufe 1 garen.
  • Mixtopf öffnen, Reis mit dem Spatel durchrühren, Varoma aufsetzen und weitere 10 Minuten/Varoma/Stufe 2 garen.
  • Inzwischen Knoblauch abziehen, Ingwer schälen, Zwiebel abziehen und halbieren, Sellerie schälen und in Stücken schneiden.
  • Reis und Gemüse warmhalten und Mixtopf leeren.
  • Knoblauch, Ingwer, Zwiebel und Sellerie in den Mixtopf geben 5 Sekunden/Stufe 6 zerkleinern. Öl zugeben und 5 Minuten/Varoma/Stufe 1 andünsten.
  • Sprossen, Sojasoße, Salz, Paprika, Kurkuma, Curry und Chilisoße zugeben und 5 Minuten/100 °C/Linkslauf/Stufe 1 garen.
  • Gemüse, Reis und Sauce in einer großen Schüssel mit dem Spatel mischen und sofort servieren.

Nährwerte

Serving: 4PortionenKalorien: 651kcalKohlehydrate: 117gProtein: 20gFett: 16ggesättigte Fettsäuren: 2gSodium: 2387mgZucker: 12gVitamin A: 23439IUVitamin C: 28mgCalcium: 172mgEisen: 11mg
Keywords Gemüse-Reis aus Thermomix, Vegetarischer Asia-Gemüse Reis aus Thermomix
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1 Kommentar zu „Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®“

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