Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®

Vegetarisch, asiatisch, lecker! Hol Dir eine extra Portion Vitamine und gute Laune! Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®

Unser Rezept des Tages wird komplett im Thermomix® gekocht und spart Dir richtig viel Zeit beim Schnippeln der bunten Zutaten.

Du willst noch mehr zum Reiskochen im Thermomix® erfahren? Dieses Rezept kannst Du auch perfekt als Beilage zu leckeren Hauptgerichten essen. Wie wäre es z. B. mit unserem Frühlingshühnchen, dem berühmten Ofengyros oder dem Kürbis-Ofen-Hühnchen?

Vegetarischer Asia-Gemüse-Reis aus dem Thermomix®

Tobias

Ein leckeres und gesundes asiatisches Reisgericht, mit viel leckerem Gemüse.

5 von 1 Bewertung

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Vorbereitung 20 Min.

Zubereitung 20 Min.

Gesamtzeit 40 Min.

Gericht Hauptgericht, Thermomix® Rezepte

Land & Region Chinesisch

Portionen 4 Personen

Kalorien 651 kcal

Zutaten

  

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• 200 g Weißkraut
• 100 g Karotten
• 150 g Paprika
• 200 g Champignons
• 400 g Reis
• 1000 g Gemüsebrühe
• 2 Zehen Knoblauch
• 10 g Ingwer
• 1 Zwiebel
• 50 g Knollensellerie
• 40 g Olivenöl
• 175 g Sprossen aus dem Glas, abgetropft
• 90 g helle Sojasoße
• 1/2 TL Salz
• 1 TL rosenscharfes Paprikapulver
• 1 TL Kurkuma
• 1 TL Curry
• 2 EL süß-scharfe Chilisoße

Anleitungen

 

• Weißkraut waschen, in dünne Streifen schneiden, Karotten waschen, in ca. 3 mm dicke Streifen schneiden, Paprika waschen, Kerne entfernen, in ca. 5 mm breite Streifen schneiden, Champignons putzen in ca. 3 mm dicke Scheiben schneiden, alles in den Varoma Einlegeboden geben und beiseite stellen.
• Reis im Garkörbchen einwiegen und unter fließendem Wasser gründlich abwaschen.
• Brühe in den Mixtopf geben, Garkörbchen einhängen, Mixtopf schließen und 10 Minuten/100 °C/Stufe 1 garen.
• Mixtopf öffnen, Reis mit dem Spatel durchrühren, Varoma aufsetzen und weitere 10 Minuten/Varoma/Stufe 2 garen.
• Inzwischen Knoblauch abziehen, Ingwer schälen, Zwiebel abziehen und halbieren, Sellerie schälen und in Stücken schneiden.
• Reis und Gemüse warmhalten und Mixtopf leeren.
• Knoblauch, Ingwer, Zwiebel und Sellerie in den Mixtopf geben 5 Sekunden/Stufe 6 zerkleinern. Öl zugeben und 5 Minuten/Varoma/Stufe 1 andünsten.
• Sprossen, Sojasoße, Salz, Paprika, Kurkuma, Curry und Chilisoße zugeben und 5 Minuten/100 °C/Linkslauf/Stufe 1 garen.
• Gemüse, Reis und Sauce in einer großen Schüssel mit dem Spatel mischen und sofort servieren.

Rezept-Zubehör

Messer

Schneidebrett

Sparschäler

Familienkochbuch

Messerbürste

Spülbürste

Nährwerte

Serving: 4PortionenKalorien: 651kcalKohlehydrate: 117gProtein: 20gFett: 16ggesättigte Fettsäuren: 2gSodium: 2387mgZucker: 12gVitamin A: 23439IUVitamin C: 28mgCalcium: 172mgEisen: 11mg

Keywords Gemüse-Reis aus Thermomix, Vegetarischer Asia-Gemüse Reis aus Thermomix

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