Low-Carb-Porridge aus dem Thermomix®, ganz lecker und einfach. Gönn dir und deinen Liebsten, diese feine Komposition für einen guten Start in den Tag!
Mix dich schlank: Über 75 Low-Carb-Rezepte für den Thermomix® – Für TM5 & TM31*
- Gronau-Ratzeck, Daniela (Autor)
Hier gibt es die Grundrezepte für Thermomix® Ristotto sowie Thermomix® Porridge.
Low-Carb-Porridge aus dem Thermomix®
Thermomix® Low-Carb-Porridge für dein bewusstes Frühstück.
Zutaten
- 30 g Leinsamen *
- 100 g Mandeln
- 20 g zarte Haferflocken
- 800 g Milch
- 500 g gemischte Beeren
- 20 g Kokosblütenzucker *
Anleitungen
- Leinsamen in den Mixtopf geben und 15 Sekunden/Stufe 10 zerkleinern.30 g Leinsamen
- Mandeln zugeben, 3 Sekunden/Stufe 6 zerkleinern und 5 Minuten/Varoma/Stufe 1 erhitzen.100 g Mandeln
- Haferflocken und Milch zugeben und 5 Minuten/98 °C/Stufe 2 köcheln.20 g zarte Haferflocken, 800 g Milch
- Die Hälfte der Beeren zugeben, 4 Sekunden/Stufe 3 unterheben und 8 Minuten quellen lassen.500 g gemischte Beeren
- Mit restlichen Beeren und Kokosblütenzucker bestreut servieren.20 g Kokosblütenzucker
Rezept-Zubehör
Video
Notizen
Tipp: Du kannst dein Low-Carb-Porridge je nach Geschmack mit Zimt verfeinern. Dieser regt die Fettverbrennung an.
Nährwerte
Serving: 1PortionKalorien: 404kcalKohlehydrate: 40gProtein: 14gFett: 23ggesättigte Fettsäuren: 5gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6gSodium: 90mgZucker: 25gVitamin A: 382IUVitamin C: 3mgCalcium: 345mgEisen: 2mg
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Autor
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