7 Top-Superfoods für deinen gesunden Tag

7 Top-Superfoods für deinen gesunden Tag

Du willst jeden Tag etwas Gutes für deine Gesundheit tun, genießen und dabei aber nicht verzichten? Dann sind diese sieben unscheinbaren Lebensmittel perfekt für dich.

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7 Top-Superfoods für deinen gesunden Tag

Die besten Superfood Thermomix® Rezepte für deinen Alltag

Superfoods rocken und halten dich gesund! Wir zeigen dir, wie du diese Kraftpakete in deine Thermomix® Rezepte integrierst und deinen Speiseplan somit jeden Tag etwas gesünder machst.

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Avocado

Superfood AvocadoPin
Superfood Avocado

Die Avocado hat zwar einen hohen Fettanteil, aber dieser ist nicht ungesund. Die Frucht hat nämlich einen hohen Anteil an vielen ungesättigten Fettsäuren, die deinem Körper helfen, deinen Cholesterinhaushalt zu regulieren und Herzkrankheiten vorzubeugen. Die vielen gesunden Mineralstoffe, Viramine, Eisen und Folsäure helfen dir, gesund durch das ganze Jahr zu kommen. Die Avocado ist unser liebstes Supperfood und das ganze Jahr im Supermarkt deines Vertrauens verfügbar.

Avocado-Aufstrich aus dem Thermomix®
Dieser gesunde, grüne Aufstrich gelingt in TM31®, TM5® sowie TM6®.
Thermomix® Avocado-Aufstrich
will mixen.de thermomix avocado aufstrich
Kohlrabi-Brokkoli Suppe mit Avocado aus dem Thermomix®
Diese grüne Suppe gibt dir Brokkoli Kraft! Gelingt im TM31, TM5® und TM6®!
Thermomix® Avocado-Brokkoli-Suppe
Kohlrabi Brokkoli Suppe mit Avocado aus dem Thermomix

Leinsamen

Ballaststoffe sind sehr gesund für deine Verdauung, helfen dich lange zu sättigen und können Entzündungen reduzieren. Sie sind die perfekte Zutat für Brot und Gebäck, da sie bindend wirken.

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Low Carb Leinsamen-Quark-Brot aus dem Thermomix®
Dieses tolle Low Carb Brot Rezept ist sehr gelingsicher und schnell gemixt.
Thermomix® Leinsamenbrot
Leinsamen-Quark-Brot aus dem Thermomix
Eiweißbrot aus dem Thermomix®
Genussvoll und gesund Brot naschen, dafür gibt es unser leckeres Eiweißbrot!
Thermomix® Eiweißbrot
Eiweißbrot aus dem Thermomix®

Heidelbeeren

Heidelbeeren oder auch Blaubeeren genannt, findest du das ganze Jahr im Kühlregal und gefroren als Tiefkühlprodukt. Mixe sie in deinen Joghurt, das Müsli oder deine Overnight Oats. Im Pfannkuchenteig untergemischt, werden sie zu herrlichen Blaubeerpfannkuchen oder zu einem schnellen Fruchteis. Bei regelmäßigem Genuss wirst du mit diesen tollen Eigenschaften belohnt. Die dunkelblauen Früchte enthalten viele Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe, die dein Immunsystem stärken und dich beim Abnehmen unterstützen. Sie reduzieren Bauchfett, stärken dein Herz und fördern eine gesunde Darmflora.

Low-Carb-Beeren-Nuss-Quark aus dem Thermomix®
Ein feines Dessert mit viel Protein, das perfekt in deine Low-Carb Ernährung passt.
Thermomix® Low-Carb-Beerendessert
Low-Carb-Beeren-Nuss-Quark aus dem Thermomix®
Blaubeerkuchen mit Streusel aus dem Thermomix®
Feiner Kuchen mit Rührteig, Obst und Streusel.
Thermomix® Blaubeerkuchen
Blaubeerkuchen mit Streusel aus dem Thermomix®

Kürbiskerne

Kürbiskerne enthalten viele Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffe, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Der hohe Zinkanteil ist ein Booster für deine Abwehrkräfte und schützt dich vor Erkältungen. Karotinoide und Vitamin E können vor Entzündungen schützen. Streue Kürbiskerne auf selbst gebackenes Brot und Salate. Mische sie ins Bircher Müsli oder verwende sie als Topping für Suppen.

Kürbissuppe aus dem Thermomix®
Diese Soulfood Suppe gelingt dir im TM31, TM5® und TM6®.
Thermomix® Kürbissuppe
Kürbissuppe aus dem Thermomix
Kürbisbrot aus dem Thermomix®
Wohin mit den Kürbissen? Versucht mal dieses leckere Brot, es schmeckt süß oder deftig.
Hol dir das Rezept!
Kürbisbrot aus dem Thermomix®

Nüsse

Wusstest du, dass Nüsse glücklich und wacher machen? Gerade im Winter fehlt dir die Sonne. Dadurch wird im Körper mehr Melatonin erzeugt. Melatonin ist ein Hormon, das dafür sorgt, dass wir müde werden. Dieser Müdigkeit durch Melatonin kannst du entgegenwirken, indem die Serotoninproduktion angeregt wird. Serotonin ist wiederum ein Glückshormon, welches der Körper durch die Aminosäure Tryptophan herstellen kann. Tryptophan ist in Nüssen enthalten. Eine Handvoll Nüsse oder die folgenden Rezepte helfen also Wunder bei deiner tagtäglichen Müdigkeit.

Mandeln/Nüsse mahlen im Thermomix®
Eine der wichtigsten Backzutaten sind gemahlene Mandeln/Nüsse.
Dank des Thermomix eine Sache von Sekunden.
Hol dir das Rezept!
Mandeln/Nüsse mahlen im Thermomix®
Nuss-Vollkorn-Brot aus dem Thermomix®
Mach dir dein neues Lieblingsbrot mit TM31®, TM5® oder TM6® einfach selbst!
Hol dir das Rezept!
Nuss-Vollkorn-Brot aus dem Thermomix®

Hirse

Wusstest du, dass Hirse eine perfekte, glutenfreie Alternative zu Thermomix® Reis ist? Sie enthält viel Eisen und hilft vorwiegend Veganern und Vegetarierin dabei, ihren Eisenbedarf zu decken, den sonst Fleisch übernimmt.

Hirse kochen im Thermomix®
So einfach kochst du die beste Thermomix® Hirse. Sie eignet sich als glutenfreier Reisersatz sowie als Grundlage für Salate, Nachtisch und Eintöpfe.
Thermomix® Hirse kochen
Hirse kochen im Thermomix®
Hirse-Schoko-Porridge aus dem Thermomix®
So startest du mit Schoko-Power in deinen Tag!
Thermomix® Hirse-Porridge
Hirse-Schoko-Porridge aus dem Thermomix®

Brokkoli

Brokkoli hat sehr wenige Kalorien. Zusätzlich enthält er viele wertvolle Vitamine und Inhaltsstoffe. Wusstest du, dass 65 g roher Brokkoli deinen Vitamin C Tagesbedarf deckt? Die Antioxidantien, die selbst in gedünstetem Brokkoli noch reichlich enthalten sind, können Entzündungen in Magen und Darm lindern sowie vor Krebs schützen. Ein Grund mehr, das grüne Power-Superfood täglich auf dem Speiseplan zu haben. Mit unseren Rezepten ist das kein Problem mehr.

Brokkoli garen im Thermomix®
Genieße saftig grünen, schonend gegarten Brokkoli aus dem Thermomix®
Thermomix® Brokkoli dämpfen
Brokkoli im Varoma dämpfen
Karotten-Brokkoli-Salat aus dem Thermomix®
Unser Thermomix® Brokkoli Salat mit Karotten, aus dem TM31, TM5 oder TM6, schmeckt auch Kindern.
Thermomix® Karotten-Brokkoli-Salat
Karotten-Brokkoli-Salat aus dem Thermomix
Varoma Lachs mit Brokkoli aus dem Thermomix®
Thermomix® Lachs aus dem Varoma. Eine vollwertige Mahlzeit mit wenig Kalorien aus dem Varoma.
Thermomix® Lachs dämpfen
Varoma Lachsfilet mit Brokkoli und Senfsauce aus dem Thermomix®
Brokkolisuppe aus dem Thermomix®
Grün, cremig, lecker!
Thermomix® Brokkolisuppe
Brokkolisuppe aus dem Thermomix®

*Letzte Aktualisierung am 3.10.2022 / *Affiliate Links / *Bilder von der Amazon Product Advertising API

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